[...] poce i na pewno nie jest to spowodowane goracem bo nawet w zimie mam mokre podkoszulki. ani tez wysilkiem fizycznym bo nawet jak sie nie mecze to sie poce. mysle ze to moze dlatego le jestem niesmiala i poce sie bo sie denerwuje. ale wielu z was pisze ze jez sie przyzwyczaili i im juz nie przeszkadza. a co ja mam powiedziec?! jestem dziewczyna i [...]
Na wstepie przedstawie się troszke chodz kazdy moze zajrzec w moj profil no ale: Mam juz troszke ponad 15 lat, cwicze jakies pol roku od 4 miesiecy jest to systematyczny trening, cwiczylem 4-5 razy w tygodniu. Plan raczej dobry bo kilka razy uzgadniany byl na SFD ... efekty tez poszly pomyslnie :) Troche do sily troche do sylwetki i jest spoko :) [...]
Starship coś mi się nie chce ****a wierzyć żebyś na***ał dla 2 dana, jeżeli on dostał 2 dana to musiał mieć jakieś sparingi a ty łepek 15 lat byś mu nastukał?? Jasne ****a. Ja na przełomie lipca - sierpnia będę niedaleko Połczyna, bardzo chętnie bym Cię sprawdził czy jesteś aż takim wymiataczem. O ile by mi się poszczęściło to bym mogł się chwalić [...]
[...] bys zrobil gdybys zaczol od jednego srodka na raz, np 200-300 deci na tydzien, ewentualnie dodajac z 15-20mg mety(w ostatecznosci) a reszte pieniedzy wpakowal w odzywki i jedzenie. Zastanow sie nad tym, a po drugie wypelnij profil bo tak wypada, na jakie pdstawie ma co ktos radzic? Moze masz 14 lat? ...Doradca w Aptece...
Kup sobie tego matrixa a na noc Ovopol lub Protein 80 olimpu - dla mnie to za***osta odżywa białkowa I tak się troche ustatkuj z tą suplementacją bo masz co dopiero 15 lat - poczekaj jeszcze bo jak tak dalej pójdzie to za rok będziesz się odżywiał jak coleman..... na sniadanie czekoladowy izolat białka na obiad 2 kg piersi z kurczaka na [...]
[...] ciezar. Odpoczynek pomiedzy seriami to 3 minuty. Mam jeszcze nastepujace pytanie ---> co sie stanie jezeli poczatkujacy bedzie cwiczyl z za ciezkimi ciezarami? (mam 19 lat, ale dosc pozno dojrzewam, wiec nie wiem jak z tymi koscmi czy juz sie zrosly tak do konca, ale mam w miare twarde, bo jeszcze nigdy niczego sobie nie zlamalem,a mialem [...]
[...] spoko.Do tego kup kilo Ovopolu.ovopol łykaj na noc,a serwatke po treningu .Nic więcej nie kupuj,wystarczy. Mówiłem na gg,że aminki dla kolegi to chory pomysł...ma 15 lat i po co mu one. Mówiłem już na gg również tobie żebyś nie brał kreatyny i nic nie kupował,ale jak chcesz rady to masz. Twoja decyzja. Podałem raczej najlepsze [...]
Tego w exelu, uuuuu pewnie Szamana Heh masz 15 lat i krutkie starz traningowym TO NIE JEST TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH jeśli profil jest aktualny zaczencie tego planu było tatalną pomyłką p.s jeśli chodzi o ten w.g Szamana -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do [...]
Mam 16 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu.Jestem bardzo chudy. Mam 180 cm wzrostu a waze tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy rozpis:(te [...]
ehh starczy ze dzis nad woda zobaczylem .... na 10 gosci conajmniej 6 mialo do czynienia z koksem , dowody? bardzo nawodniona muskulatura , plecy pelne syfow ... a dodatku nie wiencej niz 15... to sie robi plagą, i powiedzcie gdzie są rodzice tych gowniarzy? przeciez za 20 lat bendą miec ogromne problemy zdrowotne, leczone za nasze pieniądze... [...]
Ja na klateczke 85kg na sztandze a na atlasie 110kg.waże 58 kilo mam 15 lat..... pozdrawiam wszystkich w klatce mam aż a moze ........101 oczywiście na wdechu Zapasy to jest sport tylko dla kozaków
[...] w trampkach. Nie powiem, ze jestem kaleka, ale kolana teraz bardzo mi przeszkadzaja zarowno w treningu jak i w zyciu codziennym. A mam nadzieje, pozyc jeszcze kilkadziesiat lat A gdybym gral w porzadnych butach i na kortach naturalnych, byloby mi teraz znacznie przyjemniej w zyciu. No, ale jesli bardzo chcesz, to wykonuj nadal cwiczenia, ktore [...]
siema chlopaki, mam 15 lat, 16 bede mial 2 listopada:) cwicze od 3 miesiecy, w bicepsie mam 33cm, klacie przy WYDECHU 101cm, wzrostu 185, kupilem sobie gainer i bialeczko:) ale sie skonczylo:( to przed wakacjami chcialem troszke ,,przypakowac" i kupilem kreatynke i glutamine, i juz ja biore 3-eci dzien:) ile wyciskacie na klatke?? ja jak [...]
Witam.Mam 16 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu.Jestem bardzo chudy. Mam 180 cm wzrostu a waze tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy [...]
[...] ze popelniles bledy w diecie. Nie mozna przekonywac kogos o "nierobieniu wagi" jesli samemu popelnilo sie bledy w diecie... nie zrozum mnie zle ale jak na 15 lat to takie "dziwactwa" jak zrzucanie 7(!!!!) kg na zawody uwazam za kardynalny blad !! Do diety podchodzic nalezaloby z glowa i taki sposob tutaj preferujemy. [...]
Nieradze isęodchudzać ja zawsze robiłem wage w tydzień 5 ,6 a nawed 7 kilo na zawody a jak przyjeżdżałem i po tygodniu stawałem to dochodziło mi te 7 i jeszcze dwa ty naprawde niewieez co robisz nierób żadnej wagi ja robiłem i teraz mnie ssa w żałądku a mam zaledwie 15 lat nipolecał Zapasy to jest sport tylko dla kozaków
Rambo. Człowieku skąd ty się urwałeś. Twoje porady są na poziomie dziecka wieku przedszkolnego. Jeżeli chcesz trening na siłowni skończyć w wieku 18 lat, albo wceśniej jak wylądujesz w szpitalu to twoja sprawa. Ale nie doradzaj kretynie ludziom na forum. Czytałem twoje inne wypowiedzi i człowieku nie masz wogóle podstawowej wiedzy na tematy w [...]
kolejny malolat sezonowiec. czy wy naprawde macie az tak naje...e i poprzestawiane w tych mozgoczaszkach? ludzi...troche szacunku dla samego siebie i swojego zdrowia. arnold...masz tylko jedno. a po drugie spier....j z tego forum. nie wiem ale powinno ono byc udostepniane osobom pelnoletnim... qr..a co sie dzieje... 15 lat i wino. wpie.....l od [...]
Mój braciak ma 15 lat - jechał na gainerku i ja Boga kocham w miesiąc po 3 kg przytył z 52 do 58 kg (zawsze trudno mu było przytyć) oczywiście chodził na siłownie 3 razy w tyg. ćwiczył na biceps (przyrost 2 cm - do 31 cm) i klatkę (zaczynał biorąc 35 po 3 kg brał już 55) jestem z niego dumny i z odżywki Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - [...]
[...] jest sterydem anabolicznym o ciekawych właściwościach farmakologicznych. Pod względem struktury chemicznej jest podobny do metylotestosteronu Produkowany od wczesnych lat 60-tych, w 1989 roku został wycofany z rynku w USA. Powodem wycofania tego leku miało być nadużywanie go przez lekarzy, którzy przepisywali go w celach poza medycznych. W [...]
Dla 16 latkow
